Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to krótkoterminowa forma pomocy psychologicznej, która koncentruje się na zasobach klienta oraz budowaniu praktycznych rozwiązań zamiast analizowania problemów.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne, które skupia się na identyfikowaniu mocnych stron klienta i szukaniu rozwiązań zamiast analizowania problemów. Celem terapii jest wspólne wypracowanie praktycznych działań, które pomagają przezwyciężyć trudności. TSR opiera się na pozytywnym podejściu i przekonaniu, że każda osoba posiada zasoby potrzebne do wprowadzenia zmian. Metoda jest krótkoterminowa, skuteczna i nastawiona na szybkie osiąganie celów.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest skuteczna w pracy z osobami zmagającymi się z lękami, depresją, problemami w relacjach międzyludzkich, stresami związanymi z codziennym życiem oraz trudnościami zawodowymi. Zaleca się ją także w przypadkach kryzysów życiowych, takich jak rozwód, utrata bliskiej osoby czy problemy wychowawcze. TSR pomaga w identyfikacji zasobów i mocnych stron, co umożliwia skuteczne radzenie sobie z wyzwaniami oraz szybsze wprowadzanie pozytywnych zmian w życiu.
Efekty terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach obejmują poprawę samooceny, lepsze radzenie sobie z emocjami oraz zwiększenie poczucia kontroli nad własnym życiem. Klienci uczą się identyfikować swoje zasoby i mocne strony, co prowadzi do skuteczniejszego rozwiązywania problemów. Terapia pomaga w szybkim osiąganiu konkretnych celów, poprawia komunikację oraz zmniejsza poziom stresu i lęku. Dzięki pozytywnemu podejściu, efekty TSR są trwałe, a zmiany w życiu zachodzą szybko i naturalnie.